Ваше тіло — це дім для активних років → Дізнатися про програми
glunesto створює індивідуальні тренувальні програми, що підтримують природну рухливість тіла, зміцнюють опорно-руховий апарат та дарують впевненість у кожному кроці.
Рух як джерело сили
glunesto вірить: кожен рух має значення. Ми не прагнемо до рекордів — ми створюємо стабільну основу для активного та незалежного життя.
Наші програми побудовані на принципах функціонального тренування, що розвиває гнучкість, витривалість та координацію природним способом.
Поступовість • Індивідуальність • Регулярність • Радість від руху
Програми glunesto
Оберіть програму, що відповідає вашому ритму життя та цілям
Перші кроки до мобільності
М'які вправи для розвитку гнучкості та координації. 3 заняття на тиждень по 30 хвилин.
Стабільність та сила
Комплексні тренування для зміцнення м'язів та покращення постави. 4 заняття на тиждень.
Повний спектр можливостей
Індивідуальний план з персональним супроводом тренера. Онлайн-консультації та корекція програми.
Які підходи підтримує glunesto
Функціональний тренінг
Вправи, що імітують рухи повсякденного життя — підйом сходами, перенесення покупок, гра з онуками.
М'які практики
Йога, пілатес, тай-чі — методи, що поєднують рух з усвідомленням та дихальними техніками.
Силовий тренінг
Робота з власною вагою та легкими обтяженнями для підтримки щільності кісткової тканини.
Кардіо-активність
Танці, ходьба, плавання — заняття, що зміцнюють серцево-судинну систему з радістю та задоволенням.
Відновлення
Стретчинг, масаж, медитація — практики для розслаблення м'язів та зняття напруги.
Адаптивний підхід
Програми, що враховують особливості здоров'я та фізичної підготовки кожної людини.
Як працює glunesto
Знайомство з вашими цілями
Розповідайте про свій спосіб життя, досвід тренувань та те, чого хочете досягти.
Створення індивідуального плану
Складаємо програму тренувань, що поєднує ваші побажання з науковими принципами руху.
Поступовий старт
Починаємо з комфортного ритму, поступово збільшуючи навантаження та складність.
Адаптація та розвиток
Регулярно корегуємо програму відповідно до ваших успіхів та нових потреб.
„Кожен день — це нова можливість подарувати своєму тілу турботу та рух"
glunesto допомагає знайти радість у русі та впевненість у власних силах
Рух без обмежень
glunesto створює умови, де кожен може знайти свій ритм та стиль активності. Ми не нав'язуємо стандарти — ми підтримуємо індивідуальність.
Наші учасники відкривають для себе нові можливості тіла: від впевненої ходьби до радості танцю, від спокійної йоги до енергійних силових вправ.
Менше страхів — більше можливостей. Менше напруги — більше задоволення від руху.
Почніть свій шлях з glunesto
Розкажіть про себе, і ми створимо програму, що підходить саме вам
Ваше тіло готове до змін у будь-якому віці
glunesto пропонує не просто вправи — ми створюємо шлях до активного та впевненого життя, де рух приносить радість та енергію.